警惕喝牛奶别陷入10致命误区

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2015-12-22 10:39:40 来源:

  牛奶是其他人最熟悉的食品,它营养富于、含钙高的特点已普遍为其他人所知。否则,怎么后能 正确喝牛奶,喝哪几个,那此前一天喝最好?太满太满人你说歌词 就不清楚了。牛奶营养虽好,但喝法不对,也前一天损害健康。天天养生小编为你指出生活中其他喝牛奶的错误认识和做法,现在现在结束了了一定要避开那此做法吧!

  错误一:越浓越有营养。

  其他人认为牛奶越浓,身体得到的营养就太满,这是不科学的。

  牛奶所谓的“浓”,其他是前一天家长在冲调配方奶粉时多放奶粉少放水,想让冲调出的牛奶水分少、营养成分浓度高其他;另其他是指其他品牌的牛奶醇香上“浓”,这觉得是商家在牛奶中人为加入了香精、增稠剂和稳定剂等上加剂,使牛奶的味道变得十分香浓。

  正确做法是,配方奶粉在冲泡上有严格的水、粉比例,家长并不一定刻意多加奶粉,否则会使乳糖含量超标,加重孩子肾脏负担;新鲜牛奶的浓度不必我就感到过于黏稠,消费者并不一定盲目追求浓稠香滑的醇香。

  错误二:拿牛奶当水喝。

  太满太满人有从前另一个错误印象,外国人拿牛奶当水喝,太满太满身体有点儿好。觉得不然,牛奶是好东西,但也要控制量。觉得牛奶暗饱含70%左右的水分,但太满太满能替代水。

  全脂牛奶中相当于饱含3%的动物脂肪,也太满太满“坏脂肪”,其中又饱含一半的饱和脂肪酸,它被视为由于动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。

  否则,牛奶没办法 喝得太满,建议3岁以上的成人每天喝200-200ml(一杯左右)。前一天还想多补充奶制品,时要再喝一小杯(200ml-200ml)酸奶,但每天奶制品的摄入总量没办法 超过2000ml.